Ce calculateur estime le poids maximum que vous pouvez soulever pour une seule répétition en utilisant les formules d'Epley, Brzycki, etc.
Saisissez le poids soulevé et le nombre de répétitions (jusqu'à 30). L'outil estime votre 1RM et vos pourcentages d'entraînement.
Il calcule la moyenne de 4 formules. Epley : W × (1 + r/30). Brzycki : W × (36 / (37 - r)).
Si vous soulevez 100 kg pour 5 reps, votre 1RM estimé est d'environ 116 kg.