La calculatrice de macros décompose vos besoins caloriques en protéines, lipides et glucides.
Entrez vos calories et un type de régime (ex: Keto) pour voir votre répartition.
Protéines = 4 kcal/g, Glucides = 4 kcal/g, Lipides = 9 kcal/g.
Un régime de 2000 calories à 40/30/30 nécessite 200g de protéines.